講座・イベント | 茨城県生涯学習情報提供システム

講座・イベント検索の仕方
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たった15秒でカラダが元氣！～肩こり・腰痛などからの卒業を目指すセルフメンテナンス講座～

県民大学

概要（詳細）: 　今までの生活で，立つ・歩く・寝ることに“意識”をお
いたことがありますか？自分にとって肩がこることが“当
たり前”だと思っていませんか？
　本講座は，セルフメンテナンスを学ぶための２時間です。
自分の“意識を変革”し，“当たり前からの卒業”を目指
します。
　毎回，日常の中で使える“わずか数秒”のセルフストレッ
チやマッサージ，トレーニング法を実践します。
　たくさんの講座に参加し，セルフメンテナンスマスター
になりましょう。　

講師：Studio D Style」代表守屋　俊甫

①6/20　慢性疲労はなぜ起こるの！？
②6/27　良い姿勢のための脱力法とは！？
③7/4　　本当の股関節を知っていますか！？
④7/18　「腰を回せ」はウソ！？
⑤7/25　前半のまとめ& カラダを固めない体幹トレーニング法とは！？
⑥8/22　カラダとココロを整える呼吸トレーニング法！
⑦8/29　肩こり改善の大筋群ストレッチ法！
⑧9/5　　眼・耳・口・頭の疲労回復マッサージ法！
⑨9/12　リバウンドなし！絶対に失敗がないダイエット法！
⑩9/19　後半のまとめ& セルフメンテナンスの総復習！

保険料：500円（予価）
動きやすい服装・タオル
飲み物・上履き

申込み方法: 申込期間：平成30年４月３日（火）～５月８日（火）
下記の方法でお申込いただけます。（一度に複数講座のお申込が可能です。）

１　お電話・来所　
　　受付時間９時～１７時　
　　ＴＥＬ０２９－８２６－１１０１
　※月曜日休館(月曜日が祝日の場合は,その翌日)

２　通常はがき
　　※通常はがきでお申込ください。(往復はがきは,不可。)
　　※料金不足にご注意ください。
　　※平成30年５月８日(火)消印有効

３　講座申込専用メ－ル
　　※当センタ－ホ－ムペ－ジの講座申込専用フォ－ムからお申込ください。それ以外は,受付けておりません。
　　※受付確認メ－ルが３日以内に届かない場合は,必ず電話で.お問合せください。

４　｢茨城の生涯学習｣のホ－ムペ－ジ
　https://www.gakusyu.pref.ibaraki.jp/(茨城県生涯学習情報提供システム)