予　告     
スマホが、ちょうどいい距離感で暮らす
ー デジタル時代の‟自分らしい生活”の整え方 ー

スマホは便利。でも、気づけば「疲れている」「時間が足りない」「情報に追われている」——そんな感覚はありませんか？
このスマホ講座では、デジタルを ‶やめる”のではなく、 ‶上手に付き合う”ことをテーマに、スマホや情報との距離を見つめなおします。難しい操作や専門知識は必要ありません。大切にするのは、「自分にとって、どんな使い方が心地よいのか」を考えることです。
デジタル時代を無理なく、安心して、自分らしく生きるための小さなヒントを一緒に見つけてみませんか。
※スマートフォン操作を学ぶ講座ではありませんので、予めご了承ください。


※申込受付期間：3/26（木）9:00～ 5/15（金）17:00
※先着順ではございませんので、申込受付期間内にお申し込みください。定員を超えた場合は抽選となります。

｜受講料｜　3,000円（29歳以下：1,000円）
｜定　員｜　40人
｜会　場｜　茨城県水戸生涯学習センター〔アクセスマップ〕

｜講　師｜
　株式会社SocialVitamin  代表取締役
　奈良間　英樹 氏

｜第１回｜
令和８年６月２１日（日）14:00～16:00
わたしとスマホの関係を、そっと見直す
・スマホが生活に与えている影響を振り返る
・「便利」と「負担」の境界線を考える
・自分のスマホ利用の傾向を知るワーク

｜第２回｜
令和８年６月２８日（日）14:00～16:00
情報に疲れないための安心・安全な使い方
・情報過多・不安が生まれるしくみを知る
・フェイク情報や過剰な通知との向き合い方
・心が疲れにくくなる考え方・選び方

｜第３回｜
令和８年７月５日（日）14:00～16:00
デジタルを味方にする、自分らしい生活の考え方
・デジタルを生活改善に生かす視点
・無理のないルールづくり・距離の取り方
・講座を通した気づきの共有

｜第４回｜
令和８年７月１２日（日）14:00～16:00
これからのデジタルとの付き合い方を自分なりに描く
・これまでの振り返り（気づき・変化・実践）
・デジタルとの距離が変わると、生活や気持ちがどう変わるか。
・自分に合った「続けられるルール・考え方」
・参加者同士の共有・対話（無理のない範囲で）



｜本事業に関するお問合せ｜
茨城県水戸生涯学習センター
企画振興課
TEL : 029-228-1313
E-mail : kikaku@mito.gakusyu.ibk.ed.jp
受付時間 : 9:00～21:00
休所日 : 月曜（月曜が祝日の場合は翌日）