腸の整え方について、管理栄養士・健康経営エキスパートアドバイザーから学ぶ全２回講座！
第１回は基礎編として、腸内環境や排便習慣の整え方、腸に良いとされる食品について学びます。日常生活に取り入れやすい簡単な体操も行います。
第２回は応用編として、脳と腸が互いに影響し合う「脳腸相関」を中心に、ストレスや睡眠との関係、乳酸菌に関する研究結果など、より深い内容に踏み込みます。
腸を通して自分の体と向き合い、心身ともに心地よく過ごすためのヒントを学び、日々の生活に活かせる実践的な内容をお届けします。

※第１回・２回とも、心身を整えるための手軽な体操を紹介します。その場でできる軽いストレッチを行いますので、動きやすい服装でご参加ください。（普段着で構いません）




※申込受付期間：5/13（水）9:00～ 6/1（月）17:00
※先着順ではございませんので、申込受付期間内にお申し込みください。定員を超えた場合は抽選となります。


｜受講料｜　無料
｜定　員｜　40人
｜会　場｜　茨城県水戸生涯学習センター〔アクセスマップ〕

｜講　師｜　
水戸ヤクルト販売株式会社 健康経営推進課
須崎  映見 氏（管理栄養士・健康経営エキスパートアドバイザー）
ファーディーひたちなか店 トレーナー
大島  しのぶ 氏

｜第１回｜
令和８年６月２０日（土）13:30～15:30
腸を知ることから始める健康づくり －腸内環境・排便習慣・食の基本－

｜第２回｜
令和８年７月４日（土）13:30～15:30
腸から整える、こころとからだ －脳腸相関と睡眠・ストレスの深い関係－






｜本事業に関するお問合せ｜
茨城県水戸生涯学習センター
企画振興課
TEL : 029-228-1313
E-mail : kikaku@mito.gakusyu.ibk.ed.jp
受付時間 : 9:00～21:00
休所日 : 月曜（月曜が祝日の場合は翌日）