講座・イベント | 茨城県生涯学習情報提供システム

講座・イベント検索の仕方
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[10] 体験しよう！みんなで楽しく健康・体力づくり

ローズ学園講座

健康・スポーツ講座

概要（詳細）: 講座内容　：
　室内では，ボールを使っての運動等で日頃動かしてない筋肉を使う軽運動，身体を動かしながらの脳トレーニングに挑戦，自分自身の運動動作を把握するいい機会だと思います。(出来なければ笑ってごまかす健康づくり)
　屋外では，定番のウォーキング，ウォーキングのスピードと同じ速度で走るスロージョギングにチャレンジ。最後に筑波山の隣にある宝篋山への軽登山。健康・体力づくりを継続するための「きっかけ」になればと考えています。

講師　：　坂本　充　（流通経済大学スポーツ健康科学部教授）

申込み方法: 下記の５つの方法でお申込いただけます。（一度に複数講座のお申込が可能です。）
（１）お電話　受付時間　９:００～１７:００　℡０２９－８２６－１７２２（相談コーナー）
（２）通常はがき：下記をご記入ください
　　①受講カード番号(受講カードをお持ちの方)
　　②ご希望の講座番号・講座名※複数申込可
　　③郵便番号・住所
　　④氏名(フリガナ)・性別・生年月日
　　⑤電話番号（携帯電話可）
（３）来所　受講カードをお持ちの方はご持参ください。　
　　　※来所申込は，ウララ３ビル７階の仮事務所で受付いたします。
（４）講座申込専用メール
　　　※当センターホームページの講座申込専用のフォームからお申込ください。それ以外は受付けておりません。
　　　※受付確認メールが３日以内に届かない場合は，必ず電話でお問合せください。
（５）「茨城の生涯学習」のホームページhttps://www.gakusyu.pref.ibaraki.jp/　(茨城県生涯学習情報提供システム)
　　※生涯学習情報提供システムからの応募は、９月５日(金)までとなります。

開催日: 曜日：水曜日
時間：10：00～12：00
★講座日程
10/8　健康体操①初級編
10/15　健康体操②中級編・上級編
10/22　ウォーク・スロージョギング①歩き方・走り方と運動強度の確認等
10/29　ウォーク・スロージョギング②歩幅と消費カロリーの確認等
11/5　軽登山(茨城県：宝篋山 461m)
※現地集合・解散