講座・イベント | 茨城県生涯学習情報提供システム

講座・イベント検索の仕方
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[9]今と将来を健康に過ごすための生活習慣

県民大学

概要（詳細）: ★講座内容　：　
　近年，わが国では生活習慣病対策が重要な課題となっており，今と将来を健康に過ごすためには，予防的な取り組みが必要不可欠です。予防的な取り組みとして第一に考えられるのは，食事，運動，睡眠，禁煙などの生活習慣を望ましい方向に改善することです。しかしながら，一般市民をとりまく環境下においては，さまざまな情報が流されており，中には間違っていたり過度に強調された情報も流されています。本講座においては，今と将来を健康に過ごすための生活習慣として，主に食事と運動を取り上げ，どのように改善することが望ましいのか，その具体的な方法について，最新の研究知見を踏まえながら講義します。

★講師　：　中田　由夫（筑波大学医学部医療系准教授）

★曜日　：　火曜日

★時間　：14：00～16：00

★講座日程
①6/2　　生活習慣病とメタボリックシンドローム
②6/9　　体重管理のための食事と運動
③6/16　食事：バランスのとり方　運動：ウォーキングについて
④6/23　食事：点数計算　運動：準備体操について
⑤6/30　食事：食事記録　運動：ストレッチについて
⑥7/7　　食事：外食での注意点　運動：筋力トレーニングについて
⑦7/14　停滞期とリバウンド予防
⑧7/21　健康情報の解釈①　体脂肪率と基礎代謝
⑨7/28　健康情報の解釈②　歩数と身体活動量
⑩8/4　　わが国における健康づくり対策

開始年月日: 2015/06/02

終了年月日: 2015/08/04

対象: 原則として１６歳以上

定員: 未定

申込み方法: 下記の方法でお申込いただけます。（一度に複数講座のお申込が可能です。）
1.お電話　　受付時間　9：00～17：00　TEL029-826-1722（相談ｺｰﾅｰ）※月曜日休館
2.通常はがき：下記をご記入ください。
　※通常はがきでお申込ください。（往復はがき不可）
　※料金不足にご注意ください。
　①受講ｶｰﾄﾞ番号（受講ｶｰﾄﾞをお持ちの方）
　②ご希望の講座番号・講座名※複数申込可
　③郵便番号・住所
　④氏名（フリガナ）・性別・生年月日
　⑤電話番号（携帯電話可）
3.来所　受講ｶｰﾄﾞをお持ちの方はご持参ください。
　※来所申込は，ｳﾗﾗ3ﾋﾞﾙ7階の仮事務所で受付いたします。
4.講座申込専用ﾒｰﾙ
　※当ｾﾝﾀｰﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞの講座申込専用のﾌｫｰﾑからお申込ください。それ以外は受付けておりません。
　※受付確認ﾒｰﾙが3日以内に届かない場合は，必ず電話でお問合せください。
5.「茨城の生涯学習」のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ
　 https://www.gakusyu.pref.ibaraki.jp/（茨城県生涯学習情報提供ｼｽﾃﾑ）