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体育・スポーツ・レクリエーション

金田　光代

楽らくストレッチで、自分と向き合う大事な時間を過ごしましょう♪

楽らくストレッチ

①はじめに身体を緩めて、動きやすい状態に整えます。

②呼吸を意識しながらストレッチを行うことで、柔軟性がアップします！

無理なくご自分のペースで動いてください。

③最後に瞑想タイムで心と体をリラックス♪

※腹式呼吸や軽い筋トレなども必要に応じて取り入れます。

性別: 女

対象: リフレッシュしたい方ならどなたでも

活動可能地域: 【県北】, 【県央】

活動可能日等: 随時

講師費用: 要

講師費用の目安: １レッスン（20名以内）　8000円程度
※遠方の場合は交通費を頂く事があります。

所属: 虹乃いえ

役職: 代表

免許・資格など: フーレセラピー　セラピスト

これまでの活動実績

ℍ８.６～ℍ22.３　常陸太田市中央公民館（金砂郷地区）『健康体操講座』
ℍ18.５～ℍ24.11　常陸太田市里美地区公民館『らくらくリフレッシュ体操講座』
ℍ20.７～22.３　水戸芸術館『ストレッチクラス』
ℍ.22.４～ℍ23.３　ミトパフォーマンスプロジェクト『ストレッチクラス』
ℍ24.９.11/ℍ25.７.９/H26.10.7　高萩市中央公民館『女性学級講座』
ℍ27.７県北生涯学習センター『リンパケア＆ストレッチ』
H27.9 ~R4.12 リンパケアHIKARIサークル講師（県北生涯学習センター）　　
ℍ28.5～28.8 　高萩市中央公民館『リンパケア＆ストレッチ講座』
ℍ28.9.13　高萩市中央公民館『女性学級・リフレッシュ体操～セルフリンパケア』
H28.9 ~R4.12リンパケアかがやきサークル講師（高萩市松岡地区公民館）
H29.6~7 笠間公民館『リンパケア＆ストレッチ講座』

R4.9.18　城里町桂公民館『らくらくリフレッシュ体操教室』

R5年度　城里町桂公民館『らくらくリフレッシュ体操教室』