講座・イベント | 茨城県生涯学習情報提供システム

講座・イベント検索の仕方
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健康寿命を延ばそう！フレイル予防講座

健康・スポーツ講座

概要（詳細）: 加齢による筋力の低下を「サルコペニア」、それにより健康障害を起こしやすくなった状態を「フレイル」といいます。自分の今の心身状態を知るとともに、フレイルの予防・改善に効果のあるプログラムを、運動の他お灸や食事などあらゆる方向から考え、体験してみましょう。

■日時■　金曜日　　9:30～11:00

①　6/26　フレイルとサルコペニアのチェック体験
　　　　　　チューブ体操、下肢・上肢・頭・顔面マッサージ
②　7/31　　生活習慣病とサルコペニア
　　　　　　筋トレの大切さと症例
③　8/28　　オーラルフレイルのチェック、予防と対策
　　　　　　ウォーキングとチューブ体操
④　9/11　　セルフお灸で免疫力を上げよう
　　チューブ体操で骨密度ＵＰ
⑤　9/25　　食べることを考える・四季の薬膳を見直す
　　　　　　食と運動で気血を巡らし自分自身を見つめ直し健康長寿の延伸を目指す

■講師■ 小室　秀子 (管理栄養士健康運動指導士国際中医師鍼灸師)

開始年月日: 2020/06/26

終了年月日: 2020/09/25

対象: 16歳以上

定員: 30名

申込み方法: 往復はがき・ホームページ・来所（通常はがき1枚持参）
【4月2日(木)より受付】

(１)往復はがきで申込む場合:下記をご記入ください。
　5月8日（金）当日消印有効
　①受講希望講座名(１枚のはがきで１講座のみ。連名不可）
　②受講番号：受講番号は受講手帳に記載されている８ケタの番号（ID番号）です。新規の方は「なし」と記入ください。
　③氏名(ふりがな)，性別
　④年齢(○○歳代でご記入ください）
　⑤郵便番号，住所
　⑥電話番号
　※託児をご希望の方は，お子様の「お名前（ふりがな）」「性別」「年齢」を回答欄にご入力ください。

　
(２)インターネットから申込む場合
　　茨城県県西生涯学習センターのホームページ　http://www.kensei.gakusyu.ibk.ed.jp/にアクセスし，県民大学の「講座申込み」をクリックしてください。
　　また、必ず次のメールアドレスを予め受信設定してください。
　　①gakusyu@edu.pref.ibaraki.jp
　　②Kendai@kensei.gakusyu.ibk.ed.jp
　　5月8日（金）17:00締切り
　　※託児をご希望の方は，お子様の「お名前（ふりがな）」「性別」「年齢」を回答欄にご入力ください。

(３)来所して申込む場合
　　5月8日（金）21:00締切り
　　返信用の通常はがきを１枚持参して，１階の生涯学習相談コーナーにお越しください。

(４)返信通知
　5月21日（木）までに，申し込み方法に応じて返信いたします。返信通知が届いていない場合には，電話【0296(24)1151】までお問い合わせください。

(５)抽選について
　定員を超えた場合は，抽選を行います。