講座・イベント | 茨城県生涯学習情報提供システム

講座・イベント検索の仕方
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しなやかな心をはぐくむメンタルトレーニング

環境・健康

県民大学

概要（詳細）

　幸せな人生を送るには、何が必要でしょう。プライベートも仕事も順調にいっている人を見てみると、ある共通点が浮かび上がります。それは「自分の感情に気づき、向き合う」ことができるという点です。特に、「怒り」「不安」の感情をいかにうまく扱えるかが、大きく影響します。

　本講座では、しなやかなメンタルを持つアスリートをヒントに、最高のパフォーマンスを発揮するために今すぐ使えるメンタルのコツについて習得します。

■日時■　水曜日　　9:30～12:00

　　　 ①6/ 3　心ってなんだろう？-自己理解-

　　　②6/17　メンタルトレーニング①

　　　　　　　　セルフアウェアネス・目標設定・リラクセーションのコツ

　　　③6/24　メンタルトレーニング②

　　　リラックス・集中力・イメージ・セルフトークのコツ

　　 ④7/ 1 メンタルマネジメントってなんだろう？

　　　理想のパフォーマンスを生み出す・感情をコントロールするコツ　

■講師■　　千葉　陽子　（法政大学兼任講師）

開始年月日: 2020/06/03

終了年月日: 2020/07/01

対象: 16歳以上

定員: 50名

申込み方法: 往復はがき・ホームページ・来所（通常はがき1枚持参）
【4月2日(木)より受付】

(１)往復はがきで申込む場合:下記をご記入ください。
　5月8日（金）当日消印有効
　①受講希望講座名(１枚のはがきで１講座のみ。連名不可）
　②受講番号：受講番号は受講手帳に記載されている８ケタの番号（ID番号）です。新規の方は「なし」と記入ください。
　③氏名(ふりがな)，性別
　④年齢(○○歳代でご記入ください）
　⑤郵便番号，住所
　⑥電話番号
　※託児をご希望の方は，お子様の「お名前（ふりがな）」「性別」「年齢」を回答欄にご入力ください。

　
(２)インターネットから申込む場合
　　茨城県県西生涯学習センターのホームページ　http://www.kensei.gakusyu.ibk.ed.jp/にアクセスし，県民大学の「講座申込み」をクリックしてください。
　　また、必ず次のメールアドレスを予め受信設定してください。
　　①gakusyu@edu.pref.ibaraki.jp
　　②Kendai@kensei.gakusyu.ibk.ed.jp
　　5月8日（金）17:00締切り
　　※託児をご希望の方は，お子様の「お名前（ふりがな）」「性別」「年齢」を回答欄にご入力ください。

(３)来所して申込む場合
　　5月8日（金）21:00締切り
　　返信用の通常はがきを１枚持参して，１階の生涯学習相談コーナーにお越しください。

(４)返信通知
　5月21日（木）までに，申し込み方法に応じて返信いたします。返信通知が届いていない場合には，電話【0296(24)1151】までお問い合わせください。

(５)抽選について
　定員を超えた場合は，抽選を行います。