講座・イベント | 茨城県生涯学習情報提供システム

講座・イベント検索の仕方
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輝く女性のための美活『ひめトレ』講座

健康

健康・スポーツ講座

概要（詳細）: ひめトレは，骨盤底筋を鍛え，美しい姿勢をつくります。簡単なエクササイズで，腰痛や肩こりの予防，ウエスト引き締めにも効果的な運動です。

①そこが知りたかった女性のための骨盤底筋の話
②きれいな姿勢は呼吸から
③フットケアで立ち方・歩き方をチェンジ
④肩こり・腰痛解消編
⑤まとめ　コアを整えクビレを作る！ウエスト－〇㎝達成？！

持ち物
動きやすい服装(ジーンズ・スカート不可)，ヨガマット(またはバスタオル)，室内シューズ，汗拭きタオル，飲み物

■講師■　
佐藤　崇子（JCCAマスタートレーナー／認定講師）

■講座日時■　
日程：6/11, 6/25, 7/9, 7/23, 8/6
曜日：日曜日

申込み方法: 往復はがき・ホームページ・来所（通常はがき1枚持参）
【4月4日(火)より受付】

(１)往復はがきで申込む場合:下記をご記入ください。
　5月9日（火）消印有効
　①受講希望講座名(１枚のはがきで１講座のみ。連名不可）
　②受講番号：受講番号は受講手帳に記載されている８ケタの番号（ID番号）です。新規の方は「なし」と記入ください。
　③氏名(ふりがな)，性別
　④年齢(○○歳代でご記入ください）
　⑤郵便番号，住所
　⑥電話番号
　　

(２)ホームページから申込む場合
　茨城県県西生涯学習センター　http://www.kensei.gakusyu.ibk.ed.jp/にアクセスし，県民大学の「講座申込み」をクリックしてください。
　　5月9日（火）17時締切り
　　
(３)来所して申込む場合
　返信用の通常はがきを１枚持参して，１階の生涯学習相談コーナーにお越しください。

(４)返信通知
　5月23日（火）までに，申し込み方法に応じて返信いたします。返信通知が届いていない場合には，電話【0296(24)1151】でお問い合わせください。

(５)抽選について
　定員を超えた場合は，抽選を行います。
その際，キャンセル待ち（各講座10名）の抽選も行います。