講座・イベント | 茨城県生涯学習情報提供システム

講座・イベント検索の仕方
（こちらを押していただくと検索の仕方の説明がご覧いただけます）

◎何も情報を入力しないで、を押すと、現在登録されているすべての講座・イベント情報が一覧で表示されます。
◎下記の項目のいずれかを選択し、講座・イベントを探してください。

キーワード
フリーワード検索ができます。「吹奏楽」「ダンス」等の関連のあることばを入力してください。このことばに関連した講座・イベントの情報が見つられます。
分類
プルダウンメニューの中から、検索したい分類を選択してください。
地域
プルダウンメニューの中から、地域を選択してください。
費用
プルダウンメニューの中から、費用の有無を選択してください。
申込み状況
プルダウンメニューの中から、申込みの受付状況を選択してください。

【６】実践・身体心理学：武術エクササイズで健康に

天章堂講座

健康・スポーツ講座

概要（詳細）: 本講座では，「こころ」と「からだ」の健康維持・増進に役立つ様々な「武術瞑想」を，実際に身体を動かしながら体験していただきます。武術瞑想とは，武術に由来した瞑想エクササイズであり，具体的には太極拳・気功・沖縄空手・坐禅などに基づいています。身体を用いた瞑想エクササイズが心身の健康にプラスに働く理由・背景として，「マインドフルネス」や「身体心理学」の説明も交えつつ，実践していきます。本講座で学ぶ瞑想エクササイズは，動作としてはどれもシンプルで易しいものばかりです。学んだ瞑想エクササイズを，生活の一部として自宅で日々少しずつ，一日５分でも良いですから続けていくことが，心身の健康にじんわりと効いてきます。

★講座日程
８／２　　武術瞑想とは何か
　　　　　マインドフル・ストレッチング
　　　　　～身体のいろんな部分に注意を向けてみる
８／９　　無極で立つ法／腹式呼吸法
　　　　　～まっすぐに立つ／お腹で呼吸する
８／２３　太極拳基本功（立式）：起勢，按掌，蹬脚，雲手
　　　　　～立ちながら，呼吸と合わせて，ゆっくり柔らかく，
　　　　　　リラックスして動く
８／３０　坐式武術瞑想：開合，開手サンチン，
　　　　　　　　　　　　太極拳基本功（坐式）
　　　　　～坐りながら，呼吸と合わせて，ゆっくり柔らかく，
　　　　　　リラックスして動く
９／６　　坐禅（マインドフル静座瞑想）
　　　　　～坐りながら，動かず，「今ここ」にある身体と
　　　　　　呼吸に注意を向け続ける
９／１３　歩禅（歩行瞑想＝生活瞑想）
　　　　　～歩きながら，「今ここ」にある身体と呼吸に注意を
　　　　　　向け続ける
９／２７　カキエ・太極推手
　　　　　（二人で行う瞑想＝コミュニケーション瞑想）
　　　　　～自己と他者の身体と呼吸に注意を向け続ける

★講師：湯川　進太郎　先生（筑波大学人間系准教授）

★準備物：運動のできる服装
　　　　　ヨガマット（または大判のタオル）
　　　　　座蒲（または座布団）

開始年月日: 2016/08/02

終了年月日: 2016/09/27

対象: 原則として16歳以上

定員: 35名

申込み方法: 下記の方法でお申込いただけます。（一度に複数講座のお申込が可能です。）
1.お電話　　受付時間　9：00～17：00　TEL029-826-1722（相談ｺｰﾅｰ）※月曜日休館
2.通常はがき：下記をご記入ください。
　※通常はがきでお申込ください。（往復はがき不可）
　※料金不足にご注意ください。
　①受講ｶｰﾄﾞ番号（受講ｶｰﾄﾞをお持ちの方）
　②ご希望の講座番号・講座名※複数申込可
　③郵便番号・住所
　④氏名（フリガナ）・性別・生年月日
　⑤電話番号（携帯電話可）
8.来所　受講ｶｰﾄﾞをお持ちの方はご持参ください。
　※来所申込は，ｳﾗﾗ3ﾋﾞﾙ7階の仮事務所で受付いたします。
4.講座申込専用ﾒｰﾙ
　※当ｾﾝﾀｰﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞの講座申込専用のﾌｫｰﾑからお申込ください。それ以外は受付けておりません。
　※受付確認ﾒｰﾙが3日以内に届かない場合は，必ず電話でお問合せください。
5.「茨城の生涯学習」のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ
　 https://www.gakusyu.pref.ibaraki.jp/（茨城県生涯学習情報提供ｼｽﾃﾑ）

申込み状況

WEB申込み: https://www.gakusyu.pref.ibaraki.jp/form_kennan/

申込み期限: 5月8日

開催日: 曜日：火曜日
時間：18:30～20:00

地域: 指定なし

実施会場名: 県南生涯学習センター

費用: 有

費用詳細: 受講料：3,150円
保険代：350円（予価）

交通手段

駐車場料金

備考: 受講ｶｰﾄﾞについて：(1)出席手続き，出席実績の照会及び次回以降の講座受講申込手続き等に使用する受講ｶｰﾄﾞを発行しております。（500円ﾃﾞﾎﾟｼﾞｯﾄ）(2)受講ｶｰﾄﾞ発行時に預り金（ﾃﾞﾎﾟｼﾞｯﾄ）500円をお支払いいただきますが，ｶｰﾄﾞ返却時に返金いたします。(3)一人6枚の専用ｶｰﾄﾞで，県南生涯学習ｾﾝﾀｰ主催の各種講座に共通でご利用できます。

問合せ先: 茨城県県南生涯学習センター

施設名: 茨城県県南生涯学習センター

URL: http://www.kennan.gakusyu.ibk.ed.jp/

郵便番号: 300-0036

住所: 茨城県土浦市大和町9番1号

TEL: 029-826-1101

FAX: 029-826-1728

メール: kouza@kennan.gakusyu.ibk.ed.jp

最終更新日: 2025-05-11 03:06:17

一覧へ

【会員向け情報】講座・イベント情報の掲載について

【６】実践・身体心理学：武術エクササイズで健康に